moja pierwsza

[...] o niej w wodzie. Ta jest dosc przejrzysta, a ja nie mam zamiaru sie zajezdzac na plywaniu, bowiem nie przelozy sie to nijak na rezultat. Mam wyjatkowo komfortowa sytuacje, moja grupa wiekowa M35 startuje jako pierwsza fala wraz z zawodnikami PRO. Jest to najmocniejsza grupa startowa chyba, wszyscy doskonale plywaja wiec bardzo szybko mi odplyna [...]

[...] moim warunkom - i plan w tej dyscyplinie jest prosty, jezdzic za rok bardzo szybko jak na amatora. Jak szybko nie wiem, ale znaczaco szybciej niz obecnie - tu sie sprawdza moja ulubiona filozofia treningowa - im wiecej pracy wloze, tym wiecej wyjme. Cala zima bedzie pedalowana, lacznie z wyjazdami w cieple gory. Rower minal mi bardzo szybko, bo [...]

[...] wiele osob powiedziec nie moze, w tym nasz kolega Marcel. Nie wiem o tym, wypatruje go na rowerze, ale pewnie przegapilem, a zona zwyczajnie zapytana – klamie, ze nie wie ( moja zona ). Juz wiedziala ze Marcel mial wypadek i defekt, ze juz nie jedzie, ale boi sie mi powiedziec, boi sie ze pojade na trzecie okrazenie szukac Marcina. Chyba dobrze, [...]

[...] Zapas 20 bpm. Co to oznacza ? Wojne w Poznaniu ;) I mala wojenke w Wenecji, ale to juz inna opowiesc ;) Puenta: Powinno mnie nie byc w Sierakowie. W czasie mojego startu moja zona lezala na stole zabiegowym 300 kilometrow dalej, zamiast byc ze mna. Chcialem do Sierakowa nie jechac, jednak dostalem stanowcze polecenie: Jedz, Ty ich namowiles, [...]

[...] do konca. Wyprzedzalo mnie kilkanascie osob na pelnych kolach, wyprzedzila mnie nasza mistrzyni Ewka Bugdol, mialem doping z auta z zegarem dla lidera prowadzonego przez moja poznanska bande ;) Sam rowniez mialem nieco frajdy z wyprzedzania, zjadlem wszystkie zaplanowane zele i wykonalem plan nawadniania, czyli niemal 6 litrow plynu w niecale [...]

Pierwsza grupa startuje o 9.00 - moja, czyli druga, o 9.10, trzecia o 9.20. Drogi dojazdowe zamkna kolo 9 - dobrze gdybyscie przed 8 byli na miejscu. Numer kontaktowy do chudej - 507704191 - dzwoncie prosze smialo, ona wszystko ogarnie ;) Bedzie mi bardzo milo jak uda sie Wam wpasc ! Generalnie, teraz juz sie stresuje, rower mam juz w strefie [...]

Marceli - dasz sobie doskonale rade. Pusc przodem pierwsza fale dobrych plywakow, a Ty plyn sobie swoje. Jestem pewien ze bedzie dobrze ;) Wojtek - mam na stale zaplanowane 2 treningi silowe - FBW w tygodniu. To w zupelnosci wystarcza na podtrzymanie sily, i masy miesniowej niestety tez jak widac ;) Na wiecej nie mam ani czasu, ani szczerze mowiac [...]

[...] i na wojne. Oczywiscie na wojne z samym soba, z pogoda, trasa, slabosciami. Startuje w 2 fali startowej - ostatecznie beda 3 fale po okolo 450 osob. Pierwsza o 9.00, druga, moja, o 9.10, trzecia o 9.20. Oznacza to, ze jesli wbiegajac na mete zobacze czas ponizej 3 godzin - moje marzenie o 2.50 spelni sie. Wiecej jutro, pewnie cos jeszcze z [...]

[...] proba. Dzis bieganie 14 km i plywanie - 3,3 km. Powoli trzeba zastanawiac sie, co bedzie pozniej.. jesli sezon zakonczy sie z powodzeniem. Rozne kierunki przyciagaja moja uwage, wiele zalezec bedzie wlasnie od zdrowia. Wlasnie zakonczyla sie pierwsza edycja zawodow, ktore w ciagu kilku lat maja szanse zyskac rozglos na swiecie. Fajnie by [...]

Moja przemiana na przestrzeni kilku lat , wystarczy kliknac w fote aby sie powiekszyło , nie przygotowywałems ie do zadnych zawodów robie to dla siebie zeby zobaczyc czy sie da pierwsza fota ok 90kg wiek ok 30 lat ostatnia fota waga 79kg wiek 35 lat /SFD/Images/2015/8/14/6940cbf8e1be44608a269e02bd633aeb.jpg

[...] nimwypadną? Będzie to dobra ocena dzisiejszej kulturystyki pro . Ciekawi mnie też Wasza ocena tej konfrontacji w dwóch aspektch : -jak wystartuje to jak wg Was wypadnie? moja odpowiedź : nie będzie źle,że na końcu ale czołówka jest za daleko :) -i drugi aspekt-jak chcielibyście sukces Levrona widzieć na Mr Olympia? moja odpowiedź : [...]

Night co do wiosła to lędźwie nie bolą od spompowania, nie wiem od czego, a jesli chodzi o uginanie na bicka to robię sztangą }:-(, nie wiem czemu mam tam wpisane hantlą, ło matko 20 kg na łapę no nie udźwigne \-) 28.06.16 Wtorek DT BTW 130/60/260 Trening B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/6/6/12/max [...]

no tak, wszystkie próbujecie mi udowodnić, że się mylę i nie ma szczęśliwych związków z dziećmi. Przepraszam Tsu, że to napiszę, ale z reguły pierwsza miłość do końca życia nie daje rady. I niech spadnie na mnie grad waszych złości za to. Każdy kowalem swojego losu i faktycznie nie ma co dyskutować. Nene.. ale Ty lubisz generalizować}:-( jeden [...]

Bardzo ładna przemiana. Gratulacje. Dziękuję night :-) Zbieram szczękę z podłogi :) Super, piękna przemiana, szczególnie czwóreczki mi się mega podobają, plecy tak samo. Dziękuję bezkr, cieszę się że udało się okiełznać ten fat tu i tam :) super, fajne bareczki :-) Dziękuję cod :-)) wow, super, nie pozostaje mi nic innego jak tylko dołączyć do [...]

[...] tak jakbyś chciała poprowadzić ją do palców nogi wykrocznej. Poczujesz różnicę i w wyglądzie pleców i sile ;-) Aha i stojąc jest zdrowiej Na filmie nie widać tak bardzo, ale moja ręka leci nie tylko w dół również skosem, może za mało - spróbuje to pogłębić. Postaram się zastosować wszystko o czym piszesz . Dziękuję :) Night - znasz mnie, nikomu [...]

[...] mnie do tego trochę: ° wygoda w komponowaniu posiłków, ° obawa przed rozbiciem pracy układu hormonalnego przez zmiany poziomu tłuszczy z dnia na dzień ° ponieważ to moja pierwsza masa, niekoniecznie muszę od razu zakładać najgorsze, że zaleje mnie tłuszcz ° warto zostawić sobie furtkę i nie wykorzystywać wszystkich opcji, jeśli coś [...]

[...] mnie do tego trochę: ° wygoda w komponowaniu posiłków, ° obawa przed rozbiciem pracy układu hormonalnego przez zmiany poziomu tłuszczy z dnia na dzień ° ponieważ to moja pierwsza masa, niekoniecznie muszę od razu zakładać najgorsze, że zaleje mnie tłuszcz ° warto zostawić sobie furtkę i nie wykorzystywać wszystkich opcji, jeśli coś [...]

[...] Teraz myślę dalej podwyższyć kalorykę do ok 3200-3300kcal, postaram się żeby w miarę czysto jeść / bez nadmiaru żelków i daktyli %-) - moja zguba /. Trening na razie zostawię ten co jest. W wolnej chwili wprowadzę zmiany, szczególnie góry. Chciałabym się skupić na nauce podciągania i szeroko pojętych [...]

To taka tabletka na checi %-)Moja też była niebieska :-) Dzisiaj po zupce pomidorowej https://youtu.be/P1P-xwNVEKo a w trakcie edycji filmiku przysiady 48/58/68kx10p zrobię jeszcze z 7 88 98kg i posiłek 5 jaj z kromką chleba a potem marsz, który pierwotnie chciałem zrobić jako pierwszą aktywność 8-)

[...] zdrowy i zbyt młody, 54 lata, jestem dla systemu. Dotyczy to 99% niepełnosprawnych, większość w znacznie gorszym stanie niż mój. Bardzo współczuję. Podobny temat był z moja Mamą leczoną onkologiczne. Dopiero zakwalifikowanie na kolejną chemię dało jej możliwość zaszczepienia a tak to po szpitalach z obniżoną odpornością. Osobiście uważam, [...]